怎么防止脱发呢

　　由于现代生活节奏加快，工作生活紧张等原因，脱发的现象越来越多了，而且这种现象也更多的出现在了女性的身上，与其治疗还不如及早防止脱发，那么我们怎么防止脱发才是有效的呢?关于这些防止脱发的方法。

　　怎么防止脱发呢

　　1、注意饮食营养：常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品。同时，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品，尤其是女性，要想防止脱发就要多注意营养。

　　2、洗头及梳头：夏季可以每周三至七次，冬季可以每周一至三次，洗头时水温不要超过40℃，与体温37℃接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。不用尼龙梳子，理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

　　3、充足的睡眠：充足的睡眠可以促进皮肤及附属毛发正常新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢，起到防止脱发的效果。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会导致脱发。所以要想防止脱发，尽量做到每天睡眠不少于6个小时，中午可适当休息10~30分钟，养成定时睡眠的习惯。

　　4、避免过多的损害也可以有效的防止脱发发生：染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害。吹风机吹出的热温度达100℃，会破坏毛发组织，损伤头皮;染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯;日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄;空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。染发、烫发间隔时间至少3~6个月。夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护。

　　5、每天坚持进行5分钟左右的头皮按摩，可以促进血液循环，预防脱发，胜似灵丹妙药。进行头皮按摩的步骤为：轻柔地上下按摩颈动脉附近，即耳朵下面颈部的颈动脉搏动处;轻轻地按揉头部两侧(耳朵上面的部位);均匀地按摩后脑的枕部。按摩前，将手洗净，动作要轻柔，上述3个部位都要按摩到位，而且要持之以恒，方可有效的防止脱发。

　　听了以上对“怎么防止脱发”的讲解，大家现在是不是都已经对这些皮肤病的知识有所了解了呢，希望大家有病及早发现及早治疗，这样有利于病情的蔓延，郑州肤康中医皮肤病医院为方便广大患者朋友更好地了解您所患疾病相关信息，我院特开设医师在线咨询，您可以点击在线咨询，由医师在线为您解答相关疾病问题，根据您的病情给予专业的个性化的指导意见，提供专业治疗方案，并为您的病情保密。